하루 물 섭취량 계산법과 부족 신호, 체중별 정리 8월 28, 2026 작성자: Crystal 하루 물 섭취량 계산법과 부족 신호를 체중별로 정리했습니다. 체중×30ml 공식으로 내게 맞는 양을 찾고 탈수 증상 8가지를 체크하세요.